Artykuł sponsorowany.
Długi lot samolotem nie musi być męczący – wystarczy dobrze się do niego przygotować. Jeśli pierwszy raz będziesz lecieć kilka lub kilkanaście godzin, skorzystaj z naszych porad, a wysiądziesz z samolotu wypoczęty.
Długi lot samolotem – dla każdego oznacza co innego
Najdłuższe bezpośrednie loty z Polski trwają prawie dobę. Około 22. godzin leci się z Warszawy do Sydney. W porównaniu z tym dystansem lot do USA wydaje się krótki, bo trwa ok. 13 godzin. Wybierasz się na egzotyczne wakacje? Podróż również może trwać wiele godzin. Ile się leci na Malediwy z Warszawy? Nie ma lotów bezpośrednich, dlatego lot z przesiadkami może trwać nawet 20 godzin. Jeśli wybierasz się na wczasy z biurem podróży, które oferuje lot czarterowy przygotuj się na 9–14 godzin w samolocie.
Dla osób, które latają często, taka podróż nie będzie niczym nowym. Jednak są tacy, którym doskwiera nawet trzygodzinny lot. Oni również mogą skorzystać z naszych porad, by ułatwić sobie podróż.
Jak przygotować organizm na długi lot samolotem?
Przygotowanie organizmu na długi lot samolotem może pomóc zminimalizować dyskomfort związany z podróżą. Z tego powodu warto pamiętać o kilku zasadach:
- Przed i w trakcie lotu ważne jest regularne nawadnianie organizmu. Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu i kofeiny, które mogą prowadzić do odwodnienia. Zamiast tego pij dużo wody oraz soków owocowych.
- Unikaj ciężkich, tłustych posiłków przed podróżą, które mogą powodować uczucie dyskomfortu w trakcie lotu. Zamiast tego wybierz lekkie posiłki bogate w błonnik, warzywa i owoce.
- Staraj się spożywać zdrowe posiłki kilka dni przed podróżą, aby wzmocnić organizm i dostarczyć mu niezbędnych składników odżywczych. Unikaj nadmiaru tłuszczów i cukrów oraz sięgaj po świeże warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i białka.
- Przed lotem wykonaj krótką sesję ćwiczeń lub spacer, aby rozruszać mięśnie i poprawić krążenie krwi. Regularny ruch przed podróżą może zmniejszyć ryzyko zakrzepicy żył głębokich podczas długiego siedzenia w samolocie.
- Wybierz luźną, wygodną odzież, która nie będzie ograniczać ruchów. Unikaj obcisłych ubrań, które mogą uciskać ciało i utrudniać krążenie krwi.
- Zrelaksuj się i przygotuj psychicznie na długi lot. Skoncentruj się na pozytywnych aspektach podróży, postaraj się utrzymać spokojny i optymistyczny nastrój.
Co zabrać ze sobą do samolotu?
Do samolotu możesz zabrać bagaż podręczny, który powinien zawierać rzeczy niezbędne podczas długiego lotu. Z każdym kolejnym lotem stworzysz własną listę must have. Na pierwszy możesz skorzystać z naszej. Rzeczy, które przydadzą się podczas długiego lotu samolotem, to m.in.:
- poduszka podróżna i koc,
- słuchawki,
- zatyczki do uszu,
- leki, które zażywasz stale i przeciwbólowe,
- kosmetyczka z podstawowymi produktami higienicznymi i produktami pielęgnacyjnymi,
- książka, gazeta lub czytnik e-booków,
- ładowarka do elektroniki lub powerbank,
- przekąski i woda.
Jeśli lecisz z niemowlęciem, pamiętaj o zapasie pieluszek, ubranek i produktów higienicznych. Dla starszych dzieci zabierz gry, książeczki i obowiązkowo ulubioną przytulankę. Na pokładzie samolotu może być chłodno, odczuwanie temperatury zaburza również zmęczenie w trakcie podróży. Dlatego zadbaj o ciepłe ubranka i kocyki dla dzieci.
Długi lot samolotem samolotem – Jakie udogodnienia zapewniają linie lotnicze?
Loty długodystansowe obsługują duże jednostki tj. Airbus A350-900ULR czy Boeing 787 Dreamliner. Takie samoloty oferują więcej przestrzeni dla pasażerów i liczne udogodnienia.
Wiele linii lotniczych oferuje wygodne siedzenia z regulacją oparcia, podnóżkiem oraz szerokimi podłokietnikami. Niektóre linie posiadają także siedzenia z możliwością w pełni poziomego ustawienia, co umożliwia pasażerom spanie w pozycji leżącej. Nowoczesne samoloty pasażerskie oferują przestrzeń do poruszania się po pokładzie, co pozwala pasażerom rozciągnąć nogi i zrelaksować się w trakcie lotu.
Na ogół duże samoloty wyposażone są w zaawansowane systemy rozrywki pokładowej, obejmujące ekran dotykowy z bogatą biblioteką filmów, seriali, muzyki, gier oraz programów telewizyjnych. Niektóre linie oferują również dostęp do internetu na pokładzie, ale zwykle jest to usługa dodatkowo płatna lub dostępna dla pasażerów klasy biznes.
Podczas długich lotów przewoźnicy zapewniają zazwyczaj regularne posiłki oraz przekąski dla pasażerów. Możliwe jest również zamówienie dodatkowych napojów i przekąsek w trakcie lotu. Niektóre linie lotnicze oferują dodatkowe udogodnienia, takie jak zestawy do pielęgnacji (np. maski na oczy, zatyczki do uszu, kremy nawilżające), kapcie, kocyki, poduszki podróżne i zestawy higieniczne.
Rodzice podróżujący z dziećmi mogą liczyć na posiłki dostosowane do potrzeb małych pasażerów oraz zabawki, gry czy książeczki, które można wypożyczyć na czas lotu.
Bez względu na to, jak długo będziesz lecieć i jakim samolotem, miła obsługa zawsze jest w standardzie. Personel pokładowy w samolotach zawsze jest troskliwy i pomocny, więc jeśli tylko będziesz czegoś potrzebować zgłoś się do stewarda lub stewardessy – pomogą Ci na tyle, na ile pozwalają przepisy i realia w samolocie.